Le Foam Roller, fabriqué en Eva + PVC, est sans aucun doute l’un des petits équipements les plus fréquemment utilisés, bien qu’il n’existe pas de données d’enquête précises et que de plus en plus de passionnés de conditionnement physique l’incluent dans leurs équipements privés. Cela rend l'entraînement plus stimulant et amusant, mais s'adresse également à un public de fitness général plus large, le rendant à la fois efficace et amusant.

L'arbre à bulles présente les caractéristiques suivantes: légèreté, élasticité tampon importante, peut être utilisé pour les muscles superficiels (c'est-à-dire sous la peau des gros muscles) et la relaxation du fascia superficiel, par effet de compression, augmente l'oxygène musculaire et la circulation sanguine , de manière à améliorer sa flexibilité, davantage peuvent favoriser la compression de l’emplacement de la circulation lymphatique, tels que: un bras large sous une lymphe latérale peut, par le rouleau répétitif, atteindre le rôle de favoriser la circulation.

L'axe de la mousse peut également être utilisé comme composant de l'équilibre, avec des groupes musculaires centraux (notamment les abdominaux transversaux) comme cibles d'entraînement pour concevoir des mouvements, améliorer la force musculaire, améliorer l'équilibre et la coordination.

Semblable à la fonction de la tige en mousse, le bâton de massage et la balle peuvent être utilisés avec la colonne de yoga. Mais les surfaces extérieures des bâtons et des billes de massage sont conçues pour stimuler les muscles profonds, les petits muscles et les fascias.

Le bâton de massage a un effet excellent sur la libération des omoplates supérieures du trapèze et du releveur au niveau des épaules et du cou. La boule de massage est plus utilisée pour relâcher le fascia plantaire, sa dureté, la balle et d’autres points surélevés, elle ne peut que toucher le fascia plantaire profond. En outre, pour les points de douleur locaux et les nodules des jambes, des muscles du dos, la boule de massage peut fournir une stimulation et une pression plus ciblées, afin de soulager la tension du point de douleur et de favoriser la circulation sanguine.

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